Su tüketiminin insan vücuduna faydaları

Su tüketiminin insan vücuduna faydaları

Su, insan vücudunun %60 ila %70'ini oluşturan en önemli bileşenlerden biridir. Vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için suya ihtiyaç duyar. Su tüketiminin insan vücuduna faydaları şunlardır:

• Vücut ısısını düzenler. Su, vücudun ısısını dengede tutmaya yardımcı olur. Terleme yoluyla vücuttan ısı atılmasını sağlar.

• Besinlerin sindirimi ve emilimini sağlar. Su, besinlerin sindirim sisteminde hareket etmesine ve emilmesine yardımcı olur. 

• Atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Su, böbrekler yoluyla atık maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

• Kilo vermeye yardımcı olur. Su, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Cildin ve saçın sağlığını korur. Su, cildin ve saçın nemlenmesini ve sağlıklı kalmasını sağlar.

• Eklemlerin sağlığını korur. Su, eklemlerin hareket etmesini sağlayan sıvının bir parçasıdır. Eklemlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.Kabızlığı önler. Su, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler.

• Beyin ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar. Su, beyin ve sinir sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir.

• Yetişkinlerin günde ortalama 8-10 bardak su tüketmesi önerilir. Ancak, bu miktar kişinin aktivite düzeyine, hava sıcaklığına ve yaşına göre değişebilir.